Theatertherapie in Potsdam

Theatertherapie ist eine therapeutische Methode mit spielerischen Mitteln aus Theater, Improvisation und Rollenspiel. Durch Bewegung, Spiele, Bilder, Stimme oder Geschichten entwickeln Menschen neue Perspektiven auf sich selbst und ihr Umfeld. Der Fokus liegt auf einem sicheren Rahmen, Respekt, Kommunikation und persönlichen Grenzen. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit, Ausdrucksfähigkeit und psychische Stabilität zu stärken.

Durch den kreativen Ansatz in der Theatertherapie können sich viele positive Effekte einstellen:

• Ausdrucksfähigkeit und Selbstentfaltung:
  So-als-ob-Situationen bieten einen geschützten Raum, um Gefühle, Wünsche und Ängste zu benennen und kreativ zu erforschen.
• Perspektivwechsel:
  Rollenspiele ermöglichen das Erleben anderer Blickwinkel, was Empathie stärkt und eingefahrene Muster hinterfragt.
• Ressourcenaktivierung:
  Körper, Stimme und Vorstellungskraft werden genutzt, um innere Ressourcen wie Mut, Gelassenheit oder Durchsetzungsfähigkeit zu mobilisieren.
• Spontaneres Auftreten:
  Klar definierte Spielräume schaffen Sicherheit und fördern Neugier und Spontanität.

• Selbstwahrnehmung stärken:
  Durch spielerische Übungen entdeckst du persönliche Stärken, Grenzen und Vorlieben.
• Selbstwirksamkeit erhöhen:
  Im Spiel erlebst du, dass du Einfluss auf deine Darstellungen, Reaktionen und Kommunikationssituationen hast.
• Ausdrucks- und Kommunikationskompetenz verbessern:
  Körpersprache, Stimme, Blickkontakt und nonverbale Signale werden trainiert.
• Soziale Sicherheit aufbauen:
  Gruppen- oder Paarübungen fördern Zugehörigkeit, Vertrauen und respektvolle Interaktion.
• Kopplung von Körper und Psyche:
  Bewegung, Atmung und Stimme unterstützen eine ganzheitliche Regulation von Stress und Unsicherheit.

Ich biete sowohl individuelle als auch gruppenbasierte theatertherapeutische Sitzungen an – stets in einem sicheren Rahmen, in dem Vertrauen, Wertschätzung und kreative Entfaltung im Mittelpunkt stehen.

In der Arbeit verbinden sich theatertherapeutische Methoden mit kreativen Techniken und einfühlsamer Gesprächsarbeit. So entsteht ein vielseitiger Prozess, der nicht nur Ausdruck und Selbsterfahrung ermöglicht, sondern auch Raum für Reflexion und Wachstum eröffnet.

Unsere Sitzung beginnt meist mit Aufwärm- und Vertrauensübungen, die dir dabei helfen, im Hier und Jetzt anzukommen, deinen Körper zu spüren und eine tragfähige Beziehung aufzubauen.

Darauf folgen kreative Warm-ups für Stimme, Körper und Fantasie – etwa Lockerungs- und Atemübungen, Bewegungsspiele oder erste kleine Rollenspiele.

Im Zentrum steht dein Ausdruck: kurze Improvisationen, Rollenspiele oder vorbereitete Szenen und Geschichten, die deine persönlichen Themen aufgreifen und auf spielerische Weise neue Perspektiven eröffnen.

Im Anschluss findet eine Reflexion statt – in Form von Gesprächen, durch innere Bilder, Gefühle oder schriftliche Notizen. Dabei geht es darum, deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und zu integrieren.

Zum Abschluss spannen wir den Bogen zum Alltag: durch konkrete Übungen, Checkpunkte oder Impulse, die dir helfen, das Erlebte in den persönlichen Lebenskontext zu übertragen.

Was du mitbringen solltest

• Offenheit für körperliche und künstlerische Exploration.
• Bereitschaft, Neues auszuprobieren und Grenzen sanft zu testen.
• Geduld mit dem Prozess – Veränderungen entwickeln sich schrittweise.

Selbstunsicherheit beeinflusst Beziehungen, Beruf und Wohlbefinden. Die Theatertherapie bietet eine kreative, praxisnahe Methode, dich selbst neu zu erleben, deine innere Ressourcen zu stärken und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.

Ich begleite dich gerne auf diesem Weg – behutsam, respektvoll und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.