Körperpsychotherapie in Potsdam

Körperpsychotherapie ist ein ganzheitlicher therapeutischer Ansatz, der Körper, Gefühle und Denkmuster miteinander verbindet. Statt allein über Worte zu arbeiten, bezieht sie den physischen Körper aktiv mit ein: Atem, Bewegungen, Haltungs- und Spannungsmuster, Berührungserfahrungen und sensorische Wahrnehmungen helfen, innere Blockaden aufzuspüren und zu überwinden.

Ziel ist es, ein erweitertes Selbstverständnis zu entwickeln, alte Traumata oder belastende Erfahrungen zu verarbeiten und neue, spürbare Handlungsspielräume zu schaffen.

• Zentraler Bezug zur Gegenwart:
  Durch Wahrnehmungsübungen und sanfte Bewegung wird der Kontakt zum eigenen Körper im Hier und Jetzt gestärkt. Das erhöht die Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in die eigenen Empfindungen.
• Emotionen im Körper sichtbar machen:
  Oft speisen sich Gefühle im Körper aus Anspannung, Druck oder Enge. Durch behutsame Techniken können diese Empfindungen benannt, akzeptiert und reguliert werden.
• Ressourcen stärken:
  Vielfach sind Stärken wie Ruhe, Durchhaltevermögen oder Leichtigkeit im Körper gespeichert. Diese Ressourcen werden aktiviert, um in belastenden Situationen neue Orientierung zu finden.
• Sicherheit und Bindung:
  Ein geschützter, respektvoller Rahmen unterstützt das Erleben von Sicherheit. Therapeutische Begleitung fördert Vertrauen in sich selbst, was besonders bei Selbstunsicherheit hilfreich ist.

• Selbstwahrnehmung verbessern:
  Durch achtsame Körperarbeit lernst du genauer wahrzunehmen, welche Situationen Stress auslösen und welche körperlichen Reaktionen damit zusammenhängen.
• Stressreaktionen regulieren:
  Atem- und Entspannungstechniken helfen, unwillkürliche Anspannungen zu lösen, sodass du ruhiger reagieren kannst.
• Selbstwirksamkeit stärken:
  Kleine, erfahrbare Veränderungen im Körper geben dir das Gefühl, wieder Einfluss auf deine Gefühle und Reaktionen zu haben.
• Innenwahrnehmung klären:
  Der Dialog zwischen Körper und Psyche unterstützt ein klares Verständnis deiner eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Werte.
• Sicherheit in sozialen Situationen gewinnen:
  Durch Körperübungen lässt sich Nervosität reduzieren, sodass du mit mehr Gelassenheit kommunizieren kannst.

Darüber hinaus richtet sich Körperpsychotherapie an alle, die den Wunsch verspüren, eine tiefere, liebevollere Verbindung zu sich selbst aufzubauen und dabei einen sanften, achtsamen und lösungsorientierten Prozess bevorzugen.

In unseren gemeinsamen Sitzungen darfst du dich auf einen geschützten und vertrauensvollen Raum verlassen, in dem deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen jederzeit im Mittelpunkt stehen. Die Methoden werden behutsam auf dich abgestimmt, sodass du dich sicher und verstanden fühlst.

Wir arbeiten mit einer wohltuenden Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Reflexionsübungen, die von einer einfühlsamen psychotherapeutischen Begleitung getragen werden. So entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

• Einführende Achtsamkeits- und Atemübungen
• Körper- und Bewegungsübungen (sanft, individuell angepasst)
• Dialogische Reflexion über Empfindungen, Gefühle und Gedanken
• Ressourcen-Arbeit (z. B. Übungen, die Sicherheit, Selbstwertgefühl oder Gelassenheit fördern)
• Integration von Erfahrungen in den Alltag (z. B. Alltags-Check-ins, Selbsthilfewahrnehmungen)

Was du mitbringen solltest

• Du solltest Lust und Neugierde haben, dich auf deinen Körper einzulassen.
• Offenheit für neue Erfahrungen und das Vertrauen in den therapeutischen Prozess sind besonders hilfreich.
• Schließlich brauchst du Geduld. Veränderungen entwickeln sich langsam, wirken dafür aber nachhaltig!

Selbstunsicherheit kann viele Lebensbereiche beeinträchtigen – Beziehungen, Beruf, Wohlbefinden. Körperpsychotherapie bietet einen sanften, praktischen Weg, zu sich selbst zurückzufinden, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und so die Grundlage für mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Lebensfreude zu legen.

Ich begleite dich gerne auf diesem Weg – behutsam, respektvoll und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.