Hypnosetherapie in Potsdam

Hypnosetherapie ist eine therapeutische Methode, die mit Hilfe eines sicheren, fokussierten Trance-Zustands arbeitet. In diesem Zustand sind unsere Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft und Gefühle besonders zugänglich. Ziel ist es, blockierte Ressourcen zu aktivieren, automatische Denkmuster zu erkennen und neue, hilfreiche Verhaltensweisen zu verankern.

Diese therapeutische Einsatz der Hypnose erfolgt immer individuell, respektvoll und natürlich mit deinem Einverständnis.

• Tiefenentspannung und Abbau von Stress:
  Durch gezielte Entspannungs- und Visualisierungstechniken wird Anspannung reduziert, was den Zugang zu inneren Ressourcen erleichtert.
• Veränderung belastender Muster:
  Wiederkehrende, selbstunsichere Gedanken können in der Hypnose durch positive, realistische Motive ersetzt werden.
• Stärkung positiver Selbstbilder:
  Durch entspannende Erfahrungen während der Trance und durch abgesprochene Suggestionen wird ein stabileres und positiveres Selbstbild aufgebaut.
• Ressourcenaktivierung:
  Vorstellungsübungen helfen, innere Stärken wie Gelassenheit, Mut oder Selbstvertrauen besser zu nutzen und auch in schwierigen Situationen einzusetzen.
• Kontextbezogene Veränderung:
  Die erlernten Erfahrungen können auf reale Alltagssituationen übertragen werden, z. B. Gespräche, Präsentationen oder Beurteilungen durch andere.

• Selbstwahrnehmung verbessern:
  In sicheren, geführten Trance-Erlebnissen erkennst du, welche Situationen Stress auslösen und welche inneren Bilder dabei eine Rolle spielen.
• Angst- und Stressreaktionen regulieren:
  Hypnose kann deine Erregungsschwelle senken und mehr Gelassenheit in herausfordernden Momenten ermöglichen.
• Selbstwirksamkeit stärken:
  Durch positive Erfahrungen in der Hypnose erlernst du, Einfluss auf Deine Gefühle und Reaktionen zu nehmen.
• Ressourcenaufbau fördern:
  Bilder von Sicherheit, Gelassenheit oder Durchsetzungsfähigkeit können im Alltag leichter abrufbar werden.
• Kopplung von Körper und Psyche:
  Körperempfindungen werden nicht ausgeschlossen, sondern sensibel einbezogen, um ein ganzheitliches Verständnis von Stress und Sicherheit zu fördern.

In unseren Hypnose-Sitzungen erwartet dich ein geschützter, vertrauensvoller Rahmen, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen darfst. Alle Techniken werden behutsam an deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen angepasst, sodass du jederzeit in deinem eigenen Tempo gehen kannst.

Die Arbeit kombiniert Elemente der Hypnose mit begleitenden Gesprächen und entspannenden Verfahren, die dich darin unterstützen, innere Ressourcen zu aktivieren und neue Wege für dich zu entdecken.

Darüber hinaus erhältst du Übungen und Impulse für deinen Alltag, die dir helfen, das Erlebte zu vertiefen und nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

• Unsere Sitzung beginnt in der Regel mit einem klärenden Vorgespräch. Dabei geht es um deine persönlichen Ziele, deine Erwartungen sowie mögliche Ängste oder Grenzen, die berücksichtigt werden sollen. Dabei erheben wir deine persönlichen Glaubenssätze und entwickeln eine neue Ausrichtung.
• Anschließend folgt die behutsame Induktion in einen Trancezustand – durch sanfte Anleitungen zur Entspannung und Fokussierung darfst du Schritt für Schritt in einen Zustand innerer Ruhe und Offenheit finden.
• In der Tiefe arbeiten wir dann mit inneren Bildern, Symbolen und Metaphern, um deine Ressourcen zu aktivieren und unterstützende Prozesse anzustoßen.
• Zum Abschluss wirst du achtsam in deinen Alltagskontext zurückgeführt. Hierbei wiederholen wir erlernte Techniken und besprechen kleine Übungen oder Impulse, die dir helfen, die gemachten Erfahrungen in dein tägliches Leben zu integrieren. Ein abschließendes Gespräch rundet die Sitzung ab – Raum für Reflexion und die gemeinsame Planung deiner nächsten Schritte.

Was du mitbringen solltest

• Bereitschaft, sich auf innere Bilder und Erlebensweisen einzulassen.
• Offenheit für neue Formen der Selbstregulation und Veränderung.
• Geduld mit dem Prozess, der oft schrittweise zu nachhaltigen Veränderungen führt.

Selbstunsicherheit kann viele Lebensbereiche beeinträchtigen – deine Beziehungen, dein Berufsleben und dein körperliches Wohlbefinden. Mit der Hypnosetherapie biete ich dir eine sanfte, praxisnahe Methode, um mehr innere Sicherheit zu entwickeln, deine Ressourcen zu stärken und dein Selbstvertrauen zu verbessern.

Ich begleite dich gerne auf diesem Weg – behutsam, respektvoll und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.